Gestion du stress

Gestion du stress

Objectifs pédagogiques

  • Fournir des outils afin de mieux gérer le stress.
  • Élaborer un plan d’action personnel.

Public visé

  • Salariés d’entreprise
  • Travailleurs indépendants
  • Chefs d’entreprise
  • Demandeurs d’emploi.

Prérequis

Aucun.

Compétences professionnelles visées

  • Connaissance d’une grille de lecture pour mieux se comprendre et mieux comprendre les autres.
  • Habilité à prendre du recul sur le phénomène du stress.
  • Attitude constructive et efficace dans la mise en place de plan d’actions concrets et durables pour soi et ses équipes.

Programme détaillé

  • Décodage du phénomène du stress.
  • Découverte de son type de personnalité en situation de stress.
  • Prendre de la hauteur : notre zone d’influence.
  • Reprise des irritants.
  • Trucs et ficelles : Décrypter le phénomène de la colère, Décrypter les personnes qui nous stressent.
  • Mes zones de confort : mon mode de fonctionnement, mes talents, mes limites, mes besoins, mes valeurs
  •  Élaboration d’un plan d’action répondant à la question « que vais-je faire demain pour mieux gérer mon stress ?

Moyens pédagogiques techniques et d’encadrement

  • Séance de formation en salle
  • Études de cas concret,élaboration d’un plan d’action personnel
  • Exposés théoriques
  • Jeux de rôles
  • Paper-board
  • Projection d’un diaporama
  • La formation sera assurée par Madame Anne JEANJEAN, Directrice et formatrice depuis 1999, formée et certifiée en coaching de groupe et en cohésion d’équipe par OSIRIS conseil.

Moyens permettant de suivre l’exécution de l’action et d’en apprécier les résultats

Mises en situation, élaboration d’un plan d’action personnel.

Durée et organisation pratique

2 journées consécutives + 1 journée de suivi de la formation 6 mois après ; en intra ou inter entreprise.

LES MODALITÉS D’INTERVENTION :

  • Présentiel. Alternance de travail en groupe, en sous-groupes et en individuel.
  • Activité (s) de groupe (jeux de coopération, exercices ludiques).

Modalités d’évaluation

  • Plan d’action construit en séance
  • Recueil à chaud avec les stagiaires
  • Entretien avec le commanditaire à froid afin de vérifier le bon déroulé du plan d’action